Louise Hallundbæk

Sundhed i øjenhøjde...

Personlig træning

Team Hallundbæk tænker på dig...

Vægt & Biosignatur

Kroppens hormonelle status...

Sundhed & Overskud

Din Sundhedskatalysator....

Kostforløb med Louise

Hvilket brændstof kører du på?

LouiseHallundbaek.dk – Sundhedskatalysator

Vi fortjener alle sammen at være i stand til at udnytte mest muligt af vores potentiale

Min vision

Min Vision er at vejlede, motivere og inspirere DIG til at nå DINE sundhedsmål.

I gennem mange års arbejde med kroppen, både som sygeplejerske og arbejdet med den syge krop – og senere som sundhedskatalysator og arbejdet med  at bevare den raske krop. Har den vision og de værdiggrundlag som ligger bag initiativet til LouiseHallundbaek.dk  stille og roligt taget form.

Jeg har i løbet af mine mange år indenfor både sygeplejen og sundhedsverdenen set mange forskellige udgaver af kroppe, som er blevet overset og ”overhørt” – og hvor man først har reageret på den, når den er begyndt at tale med store bogstaver – altså din krop har fået skader, lagret ekstra meget fedt og meget andet.

Det er mit håb og min passion at skabe et øget fokus på, hvor vigtigt det er, at vi prioriterer at pleje, smøre og efterse vores krop. Med det mener jeg, at du skal bruge dit muskelvæv, så dine muskler forbliver sunde og produktive. For at dine knogler ikke bliver skøre, er det også vigtigt at knoglevævet belastes. Det samme gælder for dit bindevæv, så det forbliver stærkt.
Sidst men ikke mindst, er det vigtigt, at du tilfører væske og næring til din krop, så alle de fornyende og livgivende processer fungerer optimalt.

Jeg kalder dette under en fællesnævner:
 –sundhed i øjenhøjde.

Du vil opdage, at jeg ikke arbejder ud fra et bestemt kostdiktatur. Jeg trækker ikke et færdigkonstrueret koncept ned over hovedet på DIG; og så skal du bare kunne få det til at fungere. Jeg analyserer din krop, lytter til dine erfaringer og vi udforsker dine MULIGHEDER for at omsætte de råd jeg kan give dig i din hverdag. Vi lægger de første og sværeste brosten til den nye vej, som du skal til at gå; og vi lægger dem i et mønster, som du selv kan fortsætte –også når du skal gå videre selv.

Du når din succes, når vi i fællesskab har formået at italesætte, omsætte og integrere sundhed i dit liv –og din krop, så du får følelsen af at være ”rigtigt ovenpå” i livet.

.

Jeg arbejder udfra disse værdisæt:

  • Kroppen vil os kun det bedste, alt den gør, gør den for at passe på os.
  • Kroppen er det redskab vi har fået til at være og bo i hele livet. Den skal passes, plejes, smøres og efterses præcis ligesom en cykel.  Den kan godt få nye reservedele, men de vil aldrig føles helt rigtige ligesom de oprindelige vi startede ud med.
  • Sundhed er individuelt; det som er sundt for dig er ikke nødvendigvis det som er sundt for mig. Det der er vigtigt er at du finder ud af hvad sundhed betyder for dig –og får skabt mulighederne for være sund ud fra den betragtning.

Anmeldelser fra Facebook

Louise og de andre skønne mennesker hos Louise Hallundbæk har hjulpet mig med at finde glæden ved både motion og sund mad og det var noget af en opgave

TAK for det

Marianne Bjerring Hansen
Marianne Bjerring Hansen28. April 2017

Fantastisk godt foredrag om stress og kost i torsdags i åbenrå og det virker taler af erfaring

Jeanette Jensen
Jeanette Jensen23. oktober 2015

Super motiverende boot Camp i Alanya og ser frem til at komme i gang med vores aftale.

Yvonne Steffensen
Yvonne Steffensen 3. maj 2015

Super dygtig! Og rigtig gode råd

Katrine Bjerring
Katrine Bjerring 27. februar 2015

Så dygtig, og god til at motivere en!

Stephanie Bech Senger
Stephanie Bech Senger3. marts 2016

Hej alle vil lige anbefale Louise på det varmeste er vældig inspirerede at gå til kostvejledning ved er simpel det bedste jeg har gjort for mig selv alle mine tal kolesterol -bt er faldet samtidig er min kondi gået op kosten er fantatisk lige som mit træningforløb er godt ,vil lade Louise hjælpe mig hele vejen i hus

Anette Dam Nielsen
Anette Dam Nielsen 29. juni 2015

Uden tvivl utrolig kompetent og indlevende i sit hverv og uden tvivl en der sætter mange positive aftryk.

Kan kun anbefales !!

Jacob Hall
Jacob Hall 23. august 2015

Louise har fortjent alle 5 stjerner, hun lever virkeligt op til “sundhed i øjenhøjde”! Det mærkes tydeligt hun brænder for at hjælpe andre videre til et sundere og sjovere liv.

Nina Laurentz Christensen
Nina Laurentz Christensen 28. april 2015

Havde Louise som underviser på Bike Academy instruktørkursus i foråret. Imponerende inspirerende underviser med en kompetent viden

Frank Mølsted Kristensen
Frank Mølsted Kristensen 15. april 2015

Cool, sej og dejlig træner. Har banket fars vægt ned med 7 kilo på 3 måneder.

Frank Hallundbæk
Frank Hallundbæk 8. januar 2016

Louise Hallundbæk har gjort en kæmpe forskel for mig. Min træning er 100% målrettet mig og mine udfordringer. Oplever at kunne ting og laver øvelser jeg ikke troede var muligt.

Gør noget godt for jer selv!
Tak

Louise Bjerremann Stjernholm
Louise Bjerremann Stjernholm 3. marts 2015

På grund af alt for højt kolesterol tal ønskede jeg at omlægge min kost, da jeg ikke har lyst til medicinsk behandling. Jeg kontaktede Louise Hallundbæk og har fået en fantastisk vejledning og hjælp, så jeg nu næsten 4 måneder senere har jeg tabt knap 7 kilo og blevet 53 cm mindre. Min fedtprocent er faldet fra 27,5 til 20,9, så glæder mig til at få målt mit kolesteroltal om en måneds tid. Jeg fortsætter kostomlægningen, da det er blevet en naturlig del af min hverdag og på ingen måde føles som et offer. Stor tak til Louise og en varm anbefaling herfra.

Lis Mølgaard Norlyk
Lis Mølgaard Norlyk6. oktober 2015

Har trænet hos Louise med mødregruppen og det har simpelthen været super godt. Fantastisk mulighed at kunne træne i vores lille lukkede gruppe hvor vi kender hinanden og hvor man kan have de små med. Louise er en super træner, meget faglig velfunderet og rigtig god til at motivere til lige at give det ekstra man ikke tror man har. Kan VARMT anbefale et forløb hos Louise

Anette Nielsen
Anette Nielsen27. april 2015

Er lige kommet hjem fra træningsbootcamp på Kreta med Louise og Pernille. Det var en helt igennem FANTASTISK tur. Er hjemme igen med masser af fornyet energi og gejst og endnu mere viden i bagagen. Kan anbefale alle der har mulighed for det, at gøre noget for sig selv og deltage i sådan en tur

Pernille Madsen
Pernille Madsen6. oktober 2015

Efter graviditet og fødsel, trængte jeg til at tabe en del kilo og ikke mindst at komme i form og få mere energi og overskud.

Jeg startede i træningsforløb (mødregruppe fitness) hos Louise og har desuden fået lavet en kostplan. Træningen og ændring af kostvaner, har resulteret i -5 kg og -49 cm på 7 uger, hvilket jeg er rigtig godt tilfreds med.
Desuden har det givet mig meget mere energi og overskud i hverdagen, som betyder alt, når man er mor til 2.
Gennem Louises kostplan og vejledning, har jeg også fået øjnene op for, at sund mad ikke behøver at være kedelig. Det gør, at jeg får en masse lækker mad, som mætter rigtig godt og jeg derfor ikke falder tilbage i gamle vaner.

Louise Wallenstein Kristensen
Louise Wallenstein Kristensen 21. marts 2015

Er lige kommet hjem efter en fantastisk trænings boot Camp på Kreta med Louise og Pernille som er et super trænings team. Louise formår med sin energi , geist, erfarenhed i kost og motion , og altid skønne humør at formidle og give en masse ny inspiration , og udfordring i træning man ellers ikke ville have våget sig ud i:) for også fortalt på en god / forståelig måde hvordan det hele hænge ( i kroppen ) er taknemlig for at få denne mulighed med sådan en dygtig træner klart anbefale Louise Hallundbæk

Lene Lauritzen
Lene Lauritzen 6. oktober 2015

For ca 1 måned siden var jeg til foredrag i DGI-huset med Louise, tema: motivation og forbrænding. Det havde jeg brug for, var gået lidt i stå. Rigtig godt foredrag med gode og simple idéer som jeg straks gik i gang med, kunne næsten med det samme mærke en ændring. Ca 14 dage efter foredraget var jeg ude hos Louise, hvor jeg fik lavet en kropsanalyse, vi fik en god snak om, hvor jeg havde været og hvor jeg er på vej hen og hvordan jeg kan nå mine mål. Fik sendt et resumé, så alle informationerne kunne nærlæses. Af målbare resultater kan nævnes: – 4 kg OG en talje der er ved at komme frem fra gemmerne 🙂 det er da meget godt gået på bare en måned, glæder mig til at se, hvor det ender og ser frem til næste kropsanalyse. 1000 tak Louise for gode, simple og effektive råd.

Alice Kitt Thomsen
Alice Kitt Thomsen 4. april 2015

Vores kære datter har gået hos Louise, og jeg ved ikke hvad der skete, men i løbet af nogle få måneder, gik hun fra – efter 2 fødsler – at være en lidt buttet pige, til nu at være en flot slank pige, hvilket jeg var meget benovet over.

Jeg har fødselsdag i slutningen af året, men jeg har ingen anelse om hvorfor 🙂), men hun forærede mig et gavekort på en opstart hos Louise, hvilket jeg tog gladeligt imod, for jeg må jo indrømme, at jeg også var i en lidt for god foderstand.

Det første besøg hos Louise varede 2 timer, hvor vi gennemgik vigtigheden af, at få den rigtige kost. Ved besøget fik jeg udleveret en personlig kostplan, baseret på en meget proteinrig kost. Denne kostplan beskrev i detaljer, hvad jeg skulle spise og hvornår. Den proteinrige kost og det at jeg skulle spise 6 gange gjorde, at jeg på intet tidspunkt har følt sult. Med den kostplan i bagagen kan alle deltage, for jeg må erkende, at JEG har rygrad som en regnorm, når det gælder søde sager, kager o.l.

Jeg er nu på 6 uger gået fra et BMI på 25,7 til et BMI i dag på 23,9, men jeg vil gerne ned på omkring 23.

Mogens Mellerup
Mogens Mellerup22. februar 2016

Det bedste jeg nogensinde har gjort for mig selv. Louise har givet mig redskaberne til at nå mit mål. Lækker mad. Elsker jeg ikke skal veje min mad ! Og konstant tænke kalorier. Lækker mad og ingen sult 🙂 og nu 3 måneder efter minus 11 kg.

Christina Kempf Falkenhard
Christina Kempf Falkenhard3. september 2016

Jeg er blevet hjulpet så meget både af Karina og Louise, det mest fantastiske forløb. Hvis jeg havde pengene til det, tog jeg en omgang mere. 🙂

Pia Lauridsen
Pia Lauridsen 1. december 2016

Louise er helt igennem en skøn person og træner. Sætter du dig altid bagest i køen ligesom jeg og lader arbejde og familie komme først – er Louise helt sikkert det helt rigtige valg til at komme ud af dine vaner.

Betina Nygaard Johansen
Betina Nygaard Johansen2. maj 2016