Hvilket brændstof kører du på?

Et bredt udsnit af befolkningen fylder dårligt brændstof på deres motor uden at vide det, og får som følge deraf overflødige kilo på sidebenene, dårligere søvn, mindre energi og overskud og bliver i værste fald stressede. Mange af de kostvarer, som har været en del af den industrielle udvikling på fødevaremarkedet, har haft uheldig indflydelse på flere af vore hormoner bl.a. insulin og østrogen som også er de hormoner, der fører til mange af de både kvinde –og livsstilsrelaterede sygdomme som vi topper på rent samfundsmæssigt.

Jeg formidler kostvejledning på en inspirerende og nemt omsættelig måde, hvordan du kan gå fra at bruge ”oktan 92” på motoren til oktan ”98”. ”92” ødelægger den ikke ligefrem, men den spinder bedre, og er bare meget sjovere at køre i på ”98”.


Kostvejledning

Der findes et hav af kostreligioner og trends, og det er kun til at blive forvirret af. Hvis du bruger forskellige lavkaloriediæter, men aldrig rigtig kommer i mål, gør du skade på dit stofskifte.

Hvis din krop er stresset, sætter den din forbrænding ned, måske bliver den stresset af diæterne, som damebladene skriver om. Vi ved ikke altid, hvad der er mest rigtigt for lige netop vores krop.

Udover en masse uhensigtsmæssige mekanismer i kroppen, lider dit selvværd og din motivation også knæk, hver gang du forsøger noget, som du ikke når i mål med.


Kostvejledning – kostpakke med fokus på din krop

Jeg har ikke et diktatorisk syn på kost og er ikke tilhænger af en bestemt kostreligion. Jeg arbejder ud fra kroppens hormonelle balance, som betyder noget for omsætningen af det brændstof, vi fylder på. Som udgangspunkt funderer jeg kostplanlægning på 8 forskellige fødevaregrupper.

Med et kostforløb er din gevinst

  • Vægttab
  • Forbedret søvn
  • Øget energi
  • Øget generel sundhed

Jeg anbefaler

Opstart og samtale a ca. 2 timers varighed, herunder relevante kropsmålinger; kropsanalyse, biosignatur, centimeter, fedtprocent, samlet antal kilo, fordeling af fedt og væske i kroppen samt bodyage og fotos. Planlægning af mål og delmål.

  • Jeg lytter til dine hidtidige vaner og danner mig et billede af, hvad du kan være i underskud af på baggrund af dine foretrukne spisemønstre. I mine kostplanlægninger tager jeg hensyn til mad- og drikkevarer, som du godt kan lide, således at kostplanerne ikke begrænser dig, men i stedet giver dig muligheder for at være ovenpå og nå dine mål.
  • Udlevering og gennemgang af kostplan
  • 4 Opfølgninger a 30 min (overholdelse af aftaler, opfølgning på mål- og delmål, eventuel regulering af kostplanen, kropsmålinger og fotos)

Kostvejledning kan foregå i “Det Sunde Hus” på Jens Grøns Vej 23 i Vinding

Priser

Kostpakke

Kostpakke
  • Personlig kostplan
  • Biosignatur / Kropsanalyse
  • 4 x opfølgning af 30 min.
  • Online løbende sparring efter behov

 normalpris kr. 3.295,-
spar kr. 520,-

Tilbudspris kr. 2775,-


Kostpakke opfølgning

Kostvejledning
  • Opfølgende samtale af varighed 30 minutter
  • Du kan komme til opfølgning uafhængigt af hvor længe det er siden du har været i forløb

Pris 325,-


Biosignatur/Kropsanalyse

Biosignatur
  • Varighed ca. 2 timer
  • Analyse af hormonelle ubalancer
  • Herunder måling af fedtprocent
  • Skriftlig rapport

Pris 1.275,-


Sundhedspakker

Alle vores sundhedspakker indledes med en uforpligtende samtale inden et eventuelt samarbejde indgås.

Sundhedspakkerne indeholder

  • 2 timers opstart og samtale
  • Biosignatur / Kropsanalyse
  • Centimeter måling
  • Vægtmåling på Tanita vægt
  • Coaching og mental træning
  • Midtvejssamtale (30 min)
  • Evalueringssamtale (30 min)
  • Før og efter billeder
  • Løbende sparring efter behov

Derudover indeholder vores 3 pakker lidt forskellige indhold

Basis

12 timers personlig træning

Tanita vægtmåling før hver træning



Samlet værdi kr. 12.705,-

Spar kr. 3.730,-

Pris kr. 9.375,-

Premium

24 timers personlig træning

Tanita vægtmåling før hver træning

1 x Gold standard Whey Protein 900 g
inkl. Shaker

Samlet værdi 20.305,-

Spar 5.230,-

Pris 16.275,-

Eksklusiv

36 timers personlig træning

Tanita vægtmåling før hver træning

3 x Gold standard Whey Protein 900 g
Inkl. Shaker

Samlet værdi kr. 27.855,-

Spar kr. 7.080,-

Pris 23.175,-

Alle ovenstående sundhedspakker er beregnet til et forløb på 12 uger. Vi tilbyder også halvårs -og helårs pakker. Kontakt os for yderligere info på disse.


Bestil / Forespørg

Navn
E-mail