Kropspsykologisk terapi/psykoterapi 60 min.

Kr. 1.000,-


Parterapi 60 min

Kr. 1.500,-


Personlig træning, coaching og bevægelse 60 min

Kr. 1.000,-


Personlig træning, coaching og bevægelse 2/pers 60min

Kr. 1.500,-


Personligt sundhedsforløb 3 måneder.

Pakken indeholder…

Personlig træning og bevægelse, sundhedscoaching og vejledning. Kærlige og insisterende indspark,
facilitering, støtte og kropspsykologisk terapi.
Dit udbytte; kropslig og mental sundhed, selvudvikling og personlig transformation.

”Når mit andet selv toner bort, så vokser og stråler JEG”

Pakken indeholder opstart med indledende samtale om hvorfor du er kommet. Jeg lytter til dig på flere måder og planer, og jeg ”taler med din krop”. Altså lytter med alle mine sanser til hvad din krop sladrer om.
Til opstarten laver vi også biosignatur analyse af din krops hormonelle spejl. Analysen giver os et dybdegående indblik i, hvordan din krop har det indvendigt. Målingerne peger hormonelle ubalancer ud, som vi kan lægge en målrettet plan og strategi ud fra. Med henblik på at få skabt bedre balance og præmisser for din kropslige og mentale sundhed. En krop med hormoner i ubalance er vanskelig at være i – og påvirker både sundhed og humør i negativ retning.

Vi følger dit hormon spejl løbende både ved opfølgende målinger -og forskellige subjektive opdagelser og sansninger. Du lærer altså også at kunne sanse kroppen, og det den fortæller, mens du går i forløb hos mig.
(Så du resten af livet er specialist i din egen krop og dens sprog og sundhed).

Til opstarten gennemgår vi hvilke kostmæssige fokusområder der vil styrke din hormonelle status; og give din krop den energi den har brug for. For at du kan komme i mål med dine drømme og din transformation.
Jeg støtter dig hele vejen både med daglige input og små hep på dine sunde valg. Jeg deler mad fotos som inspiration, så du hele tiden bliver mindet om; keep it simple. Sund kost er ikke lig med en masse forfærdelige afsavn. Ej heller mærkelige madvarer du aldrig har hørt om, og som skal høstes ved fuldmåne for at være helt rigtig… Vi lever og praktiserer keep it simple.

Vi mødes en gang i ugen i 6 måneder. Hver uge faciliterer jeg træning og bevægelse, åndedrætsfokus, stræk og afspænding. Kropspsykologiske øvelser og de terapeutiske redskaber der vil styrke dig og din proces. Vi evaluerer løbende på forskellige måder, hvor langt vi er -og hvor tæt på.

Vi afslutter med afsluttende biosignatur måling, billeder (hvis det havde relevans for forløbet), coaching og strategi for tiden som kommer, på egen hånd. Du får mine bedste råd og vejledning med i din personlige drejebog og manual for den transformation og proces, du har været i gennem sammen med -og hos mig.

Er du og din krop stresset anbefaler og inddrager jeg NADA behandlinger i vores forløb. Dette er inkluderet i prisen. Du kan læse mere om NADA her.
Vil du læse mere om mine overvejelser bag -og erfaringer forud for udviklingen af mine Personlige sundhedsforløb – klik her og læs


Kr. 18.000,-


Personligt sundhedsforløb 6 måneder.

Pakken indeholder…

Personlig træning og bevægelse, sundhedscoaching og vejledning. Kærlige og insisterende indspark,
facilitering, støtte og kropspsykologisk terapi.
Dit udbytte; kropslig og mental sundhed, selvudvikling og personlig transformation.

”Når mit andet selv toner bort, så vokser og stråler JEG”

Pakken indeholder opstart med indledende samtale om hvorfor du er kommet. Jeg lytter til dig på flere måder og planer, og jeg ”taler med din krop”. Altså lytter med alle mine sanser til hvad din krop sladrer om.
Til opstarten laver vi også biosignatur analyse af din krops hormonelle spejl. Analysen giver os et dybdegående indblik i, hvordan din krop har det indvendigt. Målingerne peger hormonelle ubalancer ud, som vi kan lægge en målrettet plan og strategi ud fra. Med henblik på at få skabt bedre balance og præmisser for din kropslige og mentale sundhed. En krop med hormoner i ubalance er vanskelig at være i – og påvirker både sundhed og humør i negativ retning.

Vi følger dit hormon spejl løbende både ved opfølgende målinger -og forskellige subjektive opdagelser og sansninger. Du lærer altså også at kunne sanse kroppen, og det den fortæller, mens du går i forløb hos mig.
(Så du resten af livet er specialist i din egen krop og dens sprog og sundhed).

Til opstarten gennemgår vi hvilke kostmæssige fokusområder der vil styrke din hormonelle status; og give din krop den energi den har brug for. For at du kan komme i mål med dine drømme og din transformation.
Jeg støtter dig hele vejen både med daglige input og små hep på dine sunde valg. Jeg deler mad fotos som inspiration, så du hele tiden bliver mindet om; keep it simple. Sund kost er ikke lig med en masse forfærdelige afsavn. Ej heller mærkelige madvarer du aldrig har hørt om, og som skal høstes ved fuldmåne for at være helt rigtig… Vi lever og praktiserer keep it simple.

Vi mødes en gang i ugen i 6 måneder. Hver uge faciliterer jeg træning og bevægelse, åndedrætsfokus, stræk og afspænding. Kropspsykologiske øvelser og de terapeutiske redskaber der vil styrke dig og din proces. Vi evaluerer løbende på forskellige måder, hvor langt vi er -og hvor tæt på.

Vi afslutter med afsluttende biosignatur måling, billeder (hvis det havde relevans for forløbet), coaching og strategi for tiden som kommer, på egen hånd. Du får mine bedste råd og vejledning med i din personlige drejebog og manual for den transformation og proces, du har været i gennem sammen med -og hos mig.

Er du og din krop stresset anbefaler og inddrager jeg NADA behandlinger i vores forløb. Dette er inkluderet i prisen. Du kan læse mere om NADA her.
Vil du læse mere om mine overvejelser bag -og erfaringer forud for udviklingen af mine Personlige sundhedsforløb – klik her og læs


Kr. 30.000,-


Biosignatur – kroppens hormonelle spejl

Se beskrivelsen her…

Din sundhed og trivsel afhænger blandt andet af, hvordan dine hormoner,
transmitterstoffer og indvendige kemi i det hele taget, arbejder sammen. Du påvirker selv din indvendige kemi ved dine spisevaner, sovevaner, motionsvaner og gennem dine tankevaner og måder at opfatte verden omkring dig på.
Omvendt påvirkes de samme områder altså søvn, motion, fordøjelse, vægttab – sundhedsstatus i det hele taget, også af kemien den anden vej rundt. Et komplekst feedback system, men som faktisk er nemt at påvirke, blot man ved hvor man skal tage fat.

Det er et vigtigt omdrejningspunkt når det gælder sundhed, trivsel og fx vægttab at man ved hvilke kemiske feedbacksystemer inde i kroppen der trænger til hjælp, og hvilken hjælp du skal give din krop. Du kan læse mere om biosignatur og de komplekse feedbacksystemer i forenklet gengivelse her – biosignatur.

Varighed ca. 2 timer.
Du vil få en uddybende gennemgang af hvordan din krop sladrer om, at den har det. Du får naturligvis mine bedste vejledninger med dig, også på skrift. Det er aldrig vanskelige og svært omsættelige råd jeg giver dig. Du får helt enkle forslag at gå med, og vi taler sammen om dit ressourcemæssige råderum i forhold til at kunne sætte de foreslåede ting i værks.

Jeg hepper på din succes oplevelse – derfor sætter jeg dig naturligvis op med redskaber
som er nemme at bruge og dermed sikrer dig den succes.

Kr. 2.250,-


NADA behandling opfølgende nåle

Se beskrivelsen her…

Du kommer her og får nålene sat. Vi sidder et øjeblik og grounder og sikrer os at nålene arbejder. Så kørerdu hjem og ligger hjemme, og slapper af. Du fjerner selv nålene.

Dette tilbydes KUN som opfølgende behandling, når du og din krop er dus med det.

Opfølgende nåle anbefales når du rigtig vil arbejde i dybden med dig selv. Når du vil give krop og sind den ekstra håndsrækning, til at genfinde ro og de ressourcer der ligger gemt her.

Kr. 300,-


Velvære Svøbet

Se beskrivelsen her…

Varighed 2 timer.

1 times kropspsykologisk terapi og bevægelse, vi taler om din livssituation lige nu og hvad der akut trænger til opmærksomhed og ro.

NADA behandling med en lille liggende stund, svøbt i tæpper og støtte så blikket kan vendes indad og møde det der er. Vi nærer dine sanser med aromaterapi og blide lyde som virker beroligende på cellerne.

Din lille pause afrundes med en guidet åndedræts -og kropsscanning, målrettet dig og det du står i. Afrunding med lidt lunt at drikke og lidt sundt sødt, samt lidt terapeutiske bevidstheds frø at gå hjem med.

Denne oplevelse kan stå alene, som velvære, næring og omsorg til dig selv. Den kan også være opstart til et videre terapeutisk eller personligt sundheds forløb.

Kr. 2.000,-


Grounding, velvære og balance incl. NADA behandling

Se bekrivelsen her…

Varighed 1,5 time.

Indledende snak om hvad du står i, eller hvad du ønsker at grounde og balancere bedre inde i dig.

Følges af kropspsykologiske øvelser, stræk og afspænding afhængig af hvad din krop har brug for.

NADA behandling med en lille rolig stund for dig selv, svøbt dejligt i puder, støtte og tæpper. Rundes af med en guidet kropscanning målrettet din krop og nervesystem.

Under afrunding drysses lidt bevidsthedsord og terapeutiske frø som støtter de energetiske flows vi har styrket under NADA behandlingen.

Kr. 1.500,-


Akut stress release og grounding incl. NADA behandling.

Se bekrivelsen her…

Varighed 1,5 time

Indledende snak om hvad der stresser dig lige nu. Vi dykker også ned i muskulære spændinger, og hvordan du løsner dem, med et nervesystem i alarm.

Du får 1-2 øvelser med hjem, som kalibrerer hjernen og skaber RO både i amygdala i hjernen, og på nyren som producerer og frigiver stresshormonerne.

Derpå får du NADA behandling og en liggende stund og pause med blikket vendt indad, mhp. at mærke åndedræt og RO.

Vi afrunder med en guidet kropsscanning og åndedrætsfokus som fremmer det parasympatiske nervesystem som er det der giver kroppen ro, og mulighed for at grounde og re-orientere sig i det der fylder og stresser dig.

Under afrunding drysses lidt bevidsthedsord og stress release vejledning som støtter de energetiske flows vi har styrket under NADA behandlingen.

Kr. 1.500,-


Godmorgen Krop Yoganamic – Mandage kl. 09:15-10:15

Se beskrivelsen her…

Væk din krop og dine sanser med det bedste fra både yoga, pilates og Bodynamic kropspsykologisk øvelses univers. Vi blander oplevelsen med nærvær, theer som passer til dagens intention. Vi vil dufte og nyde aroma olier som støtter dagens session -og energien for ugen som venter. Vi bringer alle sanser i spil, så de næres og styrkes.
Jeg drysser lidt små overraskelser ind indimellem; når vi trænger til lidt ”glimmer” i vores hverdag. Du behøver ikke at have gået til yoga før. Dette er heller ikke rene yogaklasser; men kropskærlig opmærksomhed. Fokus vil være på at skabe -eller genskabe forbindelse mellem krop og sind. Vi vil arbejde med psykologiske temaer i forskellige muskelgrupper. Så man kan opleve at vi kommer dybt ind i sindet, og mærker gammel bagage i livsrygsækken.
Af samme hensyn er disse hold små og lukkede mens de kører. For at der skabes et trygt og nærværende rum.

Der er kaffe/The og kvindecirkel-hygge i det lille yoga køkken efter timen

Holdene kører som forløb a 6 uger – Pris kr. 690,-

Kr. 690,-


Godnat Krop Yoganamic – Tirsdage kl. 19:00-20:15

Se beskrivelsen her…

Afrund dagen med et nærende svøbe for krop og sind. Vi klargør kroppen til nattens hvile og restitution. Får rystet dagens brugte energi, tanker og bekymringer ud af kroppen og hovedet, for en lille stund. Med stræk, afspænding, åndedrætsfokus og kropspsykologiske øvelser kalder vi detparasympatiske nervesystem frem. Det nervesystem som nærer dig -og bygger dig op.
De forskellige øvelser vil hjælpe kroppen med sine afgiftningsprocesser, så du lettere kommer af med affaldsstoffer. Åndedrætsøvelserne vil bringe din krop og dit sind ned i gear, så du kan vende blikket indad -og bare være.
Der er lun the undervejs for at varme og bløde kroppen op.
Jeg har for hver gang vi ses, et tema og en intention for træningen, så du også lærer lidt om kroppenspsykologi under forløbet.

Holdet kører som forløb a 6 uger – pris 780,-

Kr. 780,-


MorgenPowerKvinderne – Fredage kl. 06:00-07:00

Se beskrivelsen her…

1 – 2 -3 ud af fjerene og kickstart dagen i det dejligste selskab -og med den fedeste træning. I får fra hele husets faglige palette ift. vedligehold, omsorg og træning af den skønne kvindekrop. Vi vil hver uge nurse bindevæv, knogler, led, muskler, kondi -og vores mentale overskud. Vi blander alt lige fra pilates, poweryoga, åndedræt, SMÆK PÅ og koordinerings/balance øvelser krydret med ”Loui´s yndlings Jokerøvelser”. Jeg er ved lejligheder blevet kaldt “hun-djævelen Ilse” i træningsøjemed…hun vil husere nogle af fredagene 😉

Der er som altid the/kaffe og hygge i det lille køkken efter træningen.

Holdet kører som forløb a 6 uger – pris 660,-

Kr. 660,-