Neuroaffektive yoga- og kropspsykologiske øvelses flows…
Styrkelse af dine to indre sansesystemer…
Hvorfor??
Fordi de er dine bedste links til ændring af vaner, vægttab, bevæge- og motionsvaner….og mange flere.
Det er forskningsmæssigt dokumenteret at kroppe- og sind i vores samtid lider under indflydelsen af enormt høje krav og forventninger.
Det gør kroppen stram, ufleksibel, øm, smertepræget og kan påvirke sindet negativt – så du føler dig trist, modløs, angst eller urolig/rastløs…
Mangler du RO lige nu…
Mine 2 bedste “go-to’s:
– luk dine øjne. På højre hånd klemmer du tommel- og lillefinger.
– på Venstre; (stadig med lukkede øjne) tager du Venstre ringfinger til næsetippen, og tommelen til punktet mellem brynene.
Træk vejret dybt og roligt.
Stav dit efternavn højt BAGFRA mens du holder de skøre positioner!
Gentag modsat