Personlig træner

Louise Hallundbæk

Louise Hallundbæk

Jeg hedder Louise Hallundbæk og er 40 år, gift med René og sammen har vi to drenge på hhv. 11 år og 15 år.
Som faglig Louise er jeg sundhedskonsulent og personlig træner på baggrund af mine uddannelser og mine livsinteresser.
Jeg har uddannet mig målrettet ud fra en ideologi om, at sundhed er en ressource til livsglæde og bedre selvbillede. Som alle mennesker har en ret til at opleve.

Jeppe halundbaek

Jeppe Hallundbæk

Jeg er 30 år gammel og bor i Vejle.
Min interesse for sundhed og glæde ved sund livsstil er opstået i takt med at jeg altid har haft en stor passion for madlavning. Jeg elsker mad, god mad. 
Udover glæden ved mad og madlavning har jeg selv været igennem et vægttab på 23 kg da jeg var yngre. På min vægttabsrejse gik det op for mig, at det handler om mange flere ting end kalorier og forbud.

Arek Szemis

Arek Szemis

Arkadiusz (Arek) er vores skades -og kropsskavank mæssige ekspert 🙂

Arek er både husets kropsbehandler, massør og personlige træner samt fitness instruktør. Arek har mange års erfaring både som kropsterapeut og behandler og kan tilbyde både velvære massage, hot-stone, sportsmassage, cupping, tapening med KINESIO tape, trigger-point, myofascie behandling oma.


Du kan bruge en personlig træner til at nå dine mål, så du kan føle dig fit og sund.

  • Kunne du godt tænke dig at føle dig godt tilpas i din krop.
  • Kunne du godt tænke dig at dit spejlbillede smiler veltilfreds tilbage til dig?
  • Kunne du godt tænke dig at blive sund og fit uden store afsavn, restriktioner og bootcamps?
  • Kunne du godt tænke dig at have mere overskud til dit parforhold og til sex?
  • Har du prøvet alt muligt for at nå dine sundhedsmål – uden effekt?
  • Kunne du godt tænke dig at komme hjem fra arbejde og stadig have god energi?
  • Kunne du godt tænke dig en krop uden smerter?
  • Kunne du godt tænke dig at sætte dig selv lidt mere i centrum?

Jeg har en lidt anden tilgang til træning end mange andre. Er du fx. gravid, har lige født, er skadet eller har stress. Så læs videre her om mine særlige kompetencer og mine råd til din situation.

Sundhed i Øjenhøjde hos personlig træner Louise Hallundbæk

Mine kompetencer & gode råd

I et personlig træner forløb hos mig er det slut med:

  • Diæter, afsavn og sult.
  • Slut med at tælle kalorier eller fornægte kulhydrater.
  • Slut med at stresse kroppen med bootcamps og timevis af udmattende træning. Jo mere du koster rundt med kroppen jo mere går den i forsvar, og du opnår ikke de forventede resultater.
  • Slut med dårlig søvn.
  • Slut med ”tankstationstrang” og ”snoldeskabskuller”.
  • Slut med dårlig samvittighed og mindreværdsfølelse.

Du får:

  • Mere fit krop og smukke kurver
  • Sunde muskler og kredsløb
  • Højere forbrænding. Ingen mærkbare dyk når du går fra kulhydrat- til fedtforbrænding. 
  • Din idealvægt
  • Mere energi og overskud
  • Bedre søvn
  • Muligheden for at blive en gladere og sundere udgave af dig selv

Min personlige krølle!
Mit syn på hvad en personlig træner kan bidrage med handler om at føle sig sund og glad i det liv. Når vi behandler kroppen med respekt, vedligeholder den og lærer at lytte til hvad den fortæller os, så slipper den for overflødige kilo og vi vil være bedre i stand til at overkomme vores dagligdag.

1:1 Forløb

Kan du genkende oplevelsen af at være startet på træning flere gange i dit liv, men aldrig helt nået at se de resultater som du havde håbet?
Er din forbrænding ”låst”?
Måske er du glad for træning og allerede i gang, men mangler inspiration, resultater og en der ”pisker” dig lidt indimellem?
Har du lyst til at sætte dig selv i fokus og få mere energi og en stærkere krop; på flere plan?
Er det nu du vil prøve hvor godt det føles at nå i mål?

Jeg anbefaler et 12 ugers sundhedsforløb som indeholder:

  • Kostvejledning, coaching og planlægning
  • Personlig træner (1, 2 eller 3 x ugentlig træning)
  • Før, under og efter billeder
  • Kropsanalyse / biosignatur: Din krop sladrer om din hormonelle status og balance. Den viden bruger jeg til at tilrettelægge kostvejledningen og kostplanen. Jeg forklarer dig hvad din krop fortæller, og du vil opleve at man kan spise og træne målrettet på sine ”softspots”.
  • Coaching: Via mig som personlig træner, arbejder jeg målrettet med den mentale del af en forandringsproces. Der er rigtig mange vaner og processer der ligger lagret i vores hjerner. De har indflydelse på hvor svært det kan være at ændre sine normale reaktionsmønstrer. Dem går vi ind og arbejder med.
  • Opfølgningssamtaler: Opstart ca. 2 timer, midtvejs- og afsluttende a hver ca. 30 min
  • Online sparring omkring efter aftale

Det er forskelligt, hvad de fleste personlige trænere betragter som sundt. Når du træner hos mig har vi altid haft et møde før vi starter, hvor vi får talt godt igennem, hvad dine sundhedsmål er, og vi får planlagt mål og delmål. Jeg tilrettelægger træningen ud fra disse overvejelser sammenholdt med min viden og erfaring.