Holdtræning oversigt

DETOX DIT LIV

Har du mod på – og lyst til at lytte til dit hjerte og detoxe dit sind og krop for elementer som ikke længere gavner dig. Finde en vej ind og ned i kroppen, blive dus med den og blive bedre til at (turde) høre og følge det dit hjerte hvisker.

STRESS-DETOX

Vi kombinerer elementer af yoga og pilates øvelser, sammen med åndedrætsøvelser, små meditationer og styrkelse af kroppens støtte muskulatur. Vi arbejder både med sindet såvel som kroppen; og du vil opleve at kroppen giver slip på spændinger og smågener som kan påvirke dit energiflow i hverdagen.

SENSOMMER BOOTCAMP

Kom med på SENSOMMER BOOTCAMP med fokus på puls, intensitet, teknik og godt humør.
Alle kan være med.

MOM & BABY

Tag din baby med; og nyd vores små lukkede forløb med kun 8 deltagere.

Træningen vil indeholde styrke- og kredsløbstræning, smidighed og afspænding, og der vil
være fokus på genopbygningen af de udsatte muskelgrupper efter en fødsel.

Har du haft en svær graviditet, eller særlige komplikationer ifm. fødsel er det dette hold du skal vælge

GODMORGEN POWER – KROP

Få en glad og sundere krop med effektiv træning, hvor vi både sætter gang i de store muskelgrupper og i de stabiliserende muskler.

MOM & BABY

Tag din baby med; og nyd vores små lukkede forløb med kun 8 deltagere.

Træningen vil indeholde styrke- og kredsløbstræning, smidighed og afspænding, og der vil
være fokus på genopbygningen af de udsatte muskelgrupper efter en fødsel.

Har du haft en ukompliceret graviditet og fødsel kan du sagtens være med på dette hold.

POWER & STYRKE

Vi arbejder med masser af vægte, men også egen kropsvægt. Du vil blive udfordret ud fra dit niveau.