Holdtræning oversigt


detox dit liv

DETOX DIT LIV

Har du mod på – og lyst til at lytte til dit hjerte og detoxe dit sind og krop for elementer som ikke længere gavner dig. Finde en vej ind og ned i kroppen, blive dus med den og blive bedre til at (turde) høre og følge det dit hjerte hvisker.

FORLØBET ER GODT IGANG OG AFSLUTTES I UGE 10 2020. DER KOMMER SNAREST MULIGT INFO UD OMKRING NÆSTE FORLØB.
20 ugers forløb til kr. 8925,- med opstart: Mandag d. 9. september 2019, 16:00 til 17:45
Info møde Mandag d. 26. august fra 18.30 til 19.15


Stress Detox 2019

STRESS-DETOX

Vi kombinerer elementer af yoga og pilates øvelser, sammen med åndedrætsøvelser, små meditationer og styrkelse af kroppens støtte muskulatur. Vi arbejder både med sindet såvel som kroppen; og du vil opleve at kroppen giver slip på spændinger og smågener som kan påvirke dit energiflow i hverdagen.

9 ugers forløb til kr. 775,- med opstart: Tirsdag d. 31. marts 2020, 16:30 til 17:30


Forårs bootcamp

FORÅRS BOOTCAMP

Kom med på FORÅRS BOOTCAMP med fokus på puls, intensitet, teknik og godt humør.
Alle kan være med.

10 ugers forløb m. 2 ugentlige træninger til kr. 1.575,- med opstart:
Mandag d. 23. marts 2020, vejning kl 16.30-17.30
Tirsdag d. 24. marts 2020, træning fra 17.30-18.30
Torsdag d. 26. marts 2020, træning fra 17.30-18.30


Fedtdraeber

FEDTDRÆBER

Du vil møde en blanding af både korte og eksplosive øvelser, styrkeøvelser med vægte og egen kropsvægt samt pulstræning. Det er HÅRDT og sjovt.

Er du begynder – så skriv til os og lad os hjælpe dig med at vælge det helt rigtige hold, så du får den bedste oplevelse.

10 ugers forløb til kr. 675,- med opstart: Tirsdag d. 24. marts 2020, 19:00 til 20:00


Fedtdraeber

MOM BACK IN BUSINESS

Et hold for alle mødre, der er startet på job, og ønsker træning når børnene er puttet. PS: du kan godt være med selvom du ikke har små børn, (og faktisk også godt selvom du slet ingen børn har) 😉

10 ugers forløb til kr. 675,- med opstart: Tirsdag d. 24. marts 2020, 20:00 til 21:00


Slank Mand

SLANK MAND

Vaskebræt, push ups og stram bag.

Kondi og styrke får et boost; og ud over det rent kosmetiske, så vil du opleve mere energi og overskud i hverdagen. Kost vejledning i FB forum og i guppen ved behov. Vejning til slut.

Holdet er et mindre hold på max. 6 deltagere.

Underviser: Arek

10 ugers forløb til kr. 1.275,- med opstart: Onsdag d. 25. marts 2020, 17.30 til 18.30


Mandehoermer

MANDEHØRMER

Vejer du lidt for meget?
Vil du gerne i bedre form?
Har du ”mande-bryster”?
Er du træt og uoplagt?
Eller vil du bare gerne træne med en flok mænd og gi´ den max gas….BUM!!!

SÅ GØR NOGET VED DET – START TIL MANDEHØRMER TRÆNING LIGE NU!

10 ugers forløb til kr. 675,- med opstart: Onsdag d. 25. marts 2020, 20:00 til 21:00


Mom-and-baby

MOM & BABY

Tag din baby med; og nyd vores små lukkede forløb med kun 8 deltagere.

Træningen vil indeholde styrke- og kredsløbstræning, smidighed og afspænding, og der vil
være fokus på genopbygningen af de udsatte muskelgrupper efter en fødsel.

Har du haft en svær graviditet, eller særlige komplikationer ifm. fødsel er det dette hold du skal vælge


8 ugers forløb til kr. 475,- med opstart: Torsdag 26. marts 2020, 11:30 til 12:15


Glad-sund-krop

GLAD OG SUND KROP

Få en glad og sundere krop med effektiv træning, hvor vi både sætter gang i de store muskelgrupper og i de stabiliserende muskler.

9 ugers forløb til kr. 675,- med opstart: Fredag d. 27. marts 2020, 6:00 til 7:00


godmorgen krop

GODMORGEN KROP

Vi har fokus på blid afspænding af alle kroppens muskler, åndedrættet og på at generere god energi til ugen som står foran os.

7 ugers forløb til kr. 575,- med opstart: Fredag d. 17. april 2020, 8:30 til 9:30


Mom-and-baby

MOM & BABY

Tag din baby med; og nyd vores små lukkede forløb med kun 8 deltagere.

Træningen vil indeholde styrke- og kredsløbstræning, smidighed og afspænding, og der vil
være fokus på genopbygningen af de udsatte muskelgrupper efter en fødsel.

Har du haft en ukompliceret graviditet og fødsel kan du sagtens være med på dette hold.


9 ugers forløb til kr. 525,- med opstart: Fredag 27. marts 2020, 10:15 til 11:00