Holdtræning oversigt

godmorgen krop

GODMORGEN KROP

Vi har fokus på blid afspænding af alle kroppens muskler, åndedrættet og på at generere god energi til ugen som står foran os.

10 ugers forløb til kr. 775,- med opstart: Mandag d. 5. august 2019, 8:30 til 9:30


Teen tøser

TEENTØSER

10 ugers forløb for teenage piger, hvor vi leger med alle kroppens muskler via alle mulige forskellige træningsformer. Vi vil undervejs dykke ned i forståelsen af godt brændstof til den sunde og glade krop.

10 ugers forløb til kr. 675,- med opstart: Mandag d. 5. august 2019, 16:00 til 17:00


detox dit liv

DETOX DIT LIV

Har du mod på – og lyst til at lytte til dit hjerte og detoxe dit sind og krop for elementer som ikke længere gavner dig. Finde en vej ind og ned i kroppen, blive dus med den og blive bedre til at (turde) høre og følge det dit hjerte hvisker.

Nuværende forløb afsluttes i uge 36 – Opstarten på efterårsforløbet kommer snart.


Fedtdraeber

MOM BACK IN BUSINESS

Et hold for alle mødre, der er startet på job, og ønsker træning når børnene er puttet. PS: du kan godt være med selvom du ikke har små børn, (og faktisk også godt selvom du slet ingen børn har) 😉

10 ugers forløb til kr. 675,- med opstart: Mandag d. 5. august 2019, 19:00 til 20:00


Stress Detox 2019

STRESS-DETOX

Vi kombinerer elementer af yoga og pilates øvelser, sammen med åndedrætsøvelser, små meditationer og styrkelse af kroppens støtte muskulatur. Vi arbejder både med sindet såvel som kroppen; og du vil opleve at kroppen giver slip på spændinger og smågener som kan påvirke dit energiflow i hverdagen.

10 ugers forløb til kr. 775,- med opstart: Tirsdag d. 6. august 2019, 16:30 til 17:30


After Sommer bootcamp

AFTER SOMMER BOOTCAMP

Kom med på AFTER SOMMER BOOTCAMP med fokus på puls, intensitet, teknik og godt humør.
Alle kan være med.

10 ugers forløb m. 2 ugentlige træninger til kr. 1.575,- med opstart: Tirsdag d. 6. august 2019, vejning fra 16:00 til 17:30 og træning fra 17:30-18:30


Fedtdraeber

FEDTDRÆBER

Du vil møde en blanding af både korte og eksplosive øvelser, styrkeøvelser med vægte og egen kropsvægt samt pulstræning. Det er HÅRDT og sjovt.

Er du begynder – så skriv til os og lad os hjælpe dig med at vælge det helt rigtige hold, så du får den bedste oplevelse.

10 ugers forløb til kr. 675,- med opstart: Tirsdag d. 6. august 2019, 19:00 til 20:00


Sixpack med Jeppe Hallundbæk

SIXPACK

På dette hold arbejdes med en intens muskelopbygning af din kerne. Det er vigtigt med en indre stærk muskulatur for at holde en rank holdning og for at undgå lænde- og rygproblemer.

10 ugers forløb til kr. 675,- med opstart: Tirsdag d. 6. august 2019, 20:00 til 21:00


Nintendo-break

NINTENDO BREAK

For “gamer” drenge i alderen 10-15 år. Vi fokuserer på holdningskorrektion og power i musklerne, så de genererer den energi, som drengene også skal bruge i skolen, når de skal lære. Har du en dreng som ikke rigtig har kunnet finde sig tilrette i en motions aktivitet, så er dette hold garanteret lige noget for ham. Skriv til mig for yderligere info.

10 ugers forløb til kr. 1.100,- med opstart: Onsdag d. 7. august 2019, 16:00 til 17:00


Byens bedste baller

BYEN BEDSTE BALDER

Tove tager dig med til en FEST; Træningen vil være en god blanding af alt fra aerobic verdenen, High n´ Low, Step og en masse andet sjov. Der er garanteret sved på panden, ømme muller og det bedste humør og høj musik.

10 ugers forløb til kr. 675,- med opstart: Onsdag d. 7. august 2019, 17:30 til 18:30


Mandehoermer

MANDEHØRMER

Ugens sejeste mandehold; her får man-boobs, ølvom og flade baller kamp til stregen. Vi giver den max gas på testosteron boostende træning og krydrer med øvelser som strammer maven og boob´sene godt op indefra. Vi fejrer hver uge en deltagers fødselsdag – man giver en kold pilsner når man har fødselsdag 😉

10 ugers forløb til kr. 675,- med opstart: Onsdag d. 7. august 2019, 20:00 til 21:00


Mom-and-baby

MOM & BABY

Tag din baby med; og nyd vores små lukkede forløb med kun 8 deltagere.

Træningen vil indeholde styrke- og kredsløbstræning, smidighed og afspænding, og der vil
være fokus på genopbygningen af de udsatte muskelgrupper efter en fødsel.


10 ugers forløb til kr. 625,- med opstart: Torsdag d. 8. august 2019, 11:30 til 12:15


Power og styrke

POWER & STYRKE

Vi arbejder med masser af vægte, men også egen kropsvægt. Du vil blive udfordret ud fra dit niveau.

10 ugers forløb til kr. 675,- med opstart: Torsdag d. 8. august 2019, 17:00 til 18:00


Glad-sund-krop

GLAD OG SUND KROP

Få en glad og sundere krop med effektiv træning, hvor vi både sætter gang i de store muskelgrupper og i de stabiliserende muskler.

10 ugers forløb til kr. 675,- med opstart: Fredag d. 9. august 2019, 6:00 til 7:00