Sund træning med fitness bold; vi kommer omkring alle kroppens muskler, særligt fokus på de små stabiliserende muskler som sikrer dig en sund holdning.
Du vil både opleve hvordan bolden kan bruges til øvelser som giver meget pulstræning og hvordan bolden kan bruges til meget styrkebetonede øvelser og igen hvordan den kan bruges til mere pilates lignende øvelser.
Alle kan være med, også selvom du aldrig har prøvet at træne på bolden.
Vidste du at det er enormt vigtigt at man både træner muskler som styres af det sympatiske nervesystem, og muskler som delvist styres af det parasympatiske nervesystem? Disse er fx støtte muskler til en større funktion herunder vore vejrtrækningsmuskler.
Kommer man ud for en ulykke hvor det sympatiske nervesystem påvirkes -og dermed de muskler som styres af dette, kommer man meget nemmere igennem det hvis støtte muskulaturen er sund og vant til at blive bevæget. Bold træning sikrer dig at begge typer muskelgruppe og væv bliver stimuleret og trænet så det er sundt og velfungerende.
Instruktør: Arek (primært), Louise H.
10 ugers forløb til kr. 675,- med opstart: Tirsdag d. 7. januar 2020, 20:00 til 21:00