God påske 🐣

Påske

Kom vel igennem påsken – nyd dens fristelser og traditioner….🍫🧁🍻🥚-uden at tage 5 påskekilo på!

– spar ikke kalorier op! (Det findes ikke i kroppens uransaglige veje til at overleve). Spis lidt morgenmad selvom du skal til påske (ædegilde) hygge.

– kickstart din forbrænding ved at bevæge dig inden du tager afsted til påske frokosten. AL bevægelse tæller.

– bid påske frokosten over med en travetur (du øger cellernes følsomhed for et vigtigt hormon, det betyder kroppen ikke behøver bruge ret meget af dette hormon, og det vil vi gerne hjælpe den med, fordi dette hormon bremser fedt forbrændings fasen. SPARER dit fedt op.

– når du spiser påske æg, så læg det på en tallerken. Eller læg DEM hvis du spiser flere. Hjernen har en tendens til at “glemme” det som ikke har ligget på et “fodertrug”….(ja det lyder skørt) – det betyder at man kan have en oplevelse af at man da ikke spiste ret meget “forkert”, selvom vægten peger på det modsatte 🙊

Og ja så er energi regnestykket simpelt; får du meget energi (kcal) ind, skal de også ud/brændes af, hvis ikke de skal sætte sig som en påskevenlig hilsen på sidebenene.

Så bevæg dig 🤸🏼‍♂️⛹🏻‍♀️🧘🏼‍♀️🏊🏼‍♀️⛳️

Rigtig god og sund påske 🐣☀️🦋😃