Godmorgen; velkommen til en skøn tirsdag.
Vi spiser i dag:
-3 toppede spsk græsk yoghurt 10%
-Et skvæt (ca. 0,5 dl) A38 3,5% (piskes lige sammen så det er knapt så tykt) Dette kan du undlade, jeg gør det kun fordi jeg synes den græske yoghurt kan blive for tyk-ish 🙂
-1 spsk hj. lavet rugbrøds knas
-1/4 banan
(vil du have det lidt ekstra lækkert, kan du “mose” en skefuld peanut butter ved) 🙂
Dette er enormt “potent” mad, dvs. det mætter dig/kroppen længe selvom det ikke fylder mavesækken så du føler dig prop mæt. Nogen skal lige finde en balance i ikke at få spist for meget. Så mærk efter når du har spist;
“Kan jeg nøjes med det her” (eller er jeg reelt mere sulten).
Knaset er en luksus jeg nyder i dag, fordi det er første dag efter ferien og den skal starte lidt ekstra godt 😉
Normalvis ville jeg nøjes med bananen, bær eller lidt æble tern.
Opskrift på rugbrøds knas:
KNAS TIL ca. 10 PORTIONER
3 skiver rugbrød i små tern
2-3 spsk. ahorn sirup
1 spsk. kanel eller kakao
50 g grofthakkede mandler
Ønsker dig den bedste tirsdag og kom godt i gang med ugen 🙂