Et lille kærligt stræk til liggestols-ryggen

personligtræning

Kroppen kan godt blive lidt vind og skæv af liggestole og bumlet strand sand.

Denne lille rulle øvelse strækker ryggen dejligt, og får blodcirkulationen rigtig godt i gang efter daseriet 😇🏖
Jeg bruger den dagligt fordi den også er eminent til mit skæve bækken og området i lænden hvor jeg er opereret for en diskus prolaps👌🏽

Der er 2 måder; jeg viser dig en ren stræk udgave og hvordan du ved at løfte knæene kan gøre det til en både stræk og styrke øvelse.
Styrke delen ligger så især på mave/core og bryst – men hele kroppen skal i sving for at det kan lade sig gøre, så det er totalt win win 🏆🤸🏼‍♂️🧘🏼‍♀️🥴😄

Lav den hver dag når du kommer hjem fra stranden eller poolen fx 8-10 gentagelser slut eventuelt af med en lille kort krops scanning og nyd at mærke det gode din lille indsats satte i gang 👏🏼👌🏽🥰😃

Husk vi kører sommerkonkurrence om en Kostpakke – du kan finde konkurrencen på min hjemmeside eller øverst på min facebook side 🍀⭐️

Knus og kærlige stræk,
Louise