(Hvordan) beskytter du din energi? Sommerferien er snart over os, for nogen allerede. De fleste oplever ofte at det er mega hektisk op til ferien. Arbejds opgaver skal rundes af, der skal vaskes og stryges og vi skal huske at HYGGE….! Det kan blive så hektisk at når ferien så rammer; så bliver du syg….🤒🤧🥴 Det […]
Vi har vist en del grundøvelser til at blive mere bevidst om sine mavemuskler, og vi har haft fokus på at det faktisk er maven man får brugt og ikke hoftebøjeren og ryggen – i maveøvelserne. De kommende dage viser vi nogle lidt mere udfordrende øvelser, som alle involverer flere muskelgrupper. Derved får du en puls
Mange mennesker oplever ryg -og lændesmerter. De kan spænde over en bred vifte af hyppighed, smerte intensitet og hvor meget de fylder i vores dagligdag. Ofte findes en del af årsagen til ryg -og lændeproblematikker i en slap mavemuskulatur. Eller en ikke stærk nok mave muskulatur! Har du fået tjekket din teknik når du laver
De to foregående dage har vi sat fokus på triceps musklen, som er bagsiden af din overarm. Vi startede med en simpel og nem øvelse og igår havde vi en mere udfordrende øvelse i gang. I dag viser vi dig en forholdsvist simpel øvelse igen, i cable cross apparatet.Mange kvinder er ikke så vilde med
