Et hold for alle mødre med små børn, der ønsker træning når børnene er puttet. Her får du masser af puls, styrke og toning, krydret med massevis af skæg og gode grin. Et 10 ugers forløb.Underviser: Louise Stjernholm Start : Mandag d. 21/1.2019 kl. 19.00-20.00Ingen træning i uge 7Sidste træning i uge 14 Holdtræning finder sted:Jens Grøns […]
Få en glad og sundere krop på 10 uger! Effektiv træning, hvor vi både sætter gang i de store muskelgrupper og i de stabiliserende muskler. Denne holdtræning vil være meget blandet, og du kan være sikker på at få rørt hele kroppen. Vi starter altid med en god og grundig opvarmning, og slutter af med
10 uger med styrke, stræk og afspænding til en stresset krop. Vi kombinerer yoga og pilates øvelser, så vi får tonet og strammet kroppen op “indefra” – det bedste udgangspunkt for at kroppen føles glad og sund at være i. Samtidig har vi fokus på blid afspænding af alle kroppens muskler, åndedrættet og masser af ro.Du
Holdtræning for dig der virkelig vil have power og styrke i kroppen for alle pengene! 10 ugers træning hvor vi arbejder med masser af styrke, af både de store og små muskelgrupper, samtidig med vi udfordrer pulsen. Vi arbejder med masser af vægte, men også egen kropsvægt. Du vil blive udfordret ud fra dit niveau.
Slut 2018 af med et brag af en svedig fest… Tove og Jeppe står klar til at feste dig gennem 2 x 45 minutters powerfuld blanding af step, aerobic, sixpack, styrke, puls og masser af sjov og ballade. Fyld drikkedunken med “champagne!!!” og kom med dit bedste nytårs humør – så runder vi 2018 af
Uden sult og afsavn; masser af lækker mad. Sjov træning – gåture og selvfølgelig vilje, motivation og mega meget “sej-hed” – ord udenfor retskrivningsordbogen men præcis definition på seje Claus her 💪🏼 💪🏼 💪🏼 🥇 🏆 Skal det være dig? Claus har været i lille sundhedspakke – som bl.a. inkluderer biosignatur, kostvejledning og personlig træning.
Skal 2019 være DIT år; hvor….. Du får smidt de kilo som altid driller lidt? Du får ryddet op (-og ud) i skuffen med slankekure og får den fyldt op med succes? Du kommer i bedre form; måske bare lidt? Du på alle måder tager hånd om dig selv, og viser dig selv den venlighed
Skal det være dig???? Nedenfor ser du hvor meget 12 uger på kostjusteringer som er NEMME, hvor du er mæt og hvor du træner så du synes det er sjovt og overkommeligt kan flytte dig. Læg særligt mærke til hvor flot kroppen har reguleret sig på øvre ryg og under skulderbladene; det er her kroppens
I går lovede jeg at lægge lidt inspiration op til træning hjemme i haven med en fx have stol.Kropsvægt er ofte længe rigeligt, men kan godt blive lidt kedeligt en hel sommer 🤔 Vi startede med morgenløb Arthur og jeg og sluttede af med leg i haven på stolen. Løber du ikke først bør du lave
“Hvordan lader du op”….. Jeg lader op når…. -jeg har tid og rum i hovedet til kurser og mer-viden så jeg udvikler mig fagligt og mentalt 🔋 -når jeg får prioriteret familie, aner, venner -og det grundlag som jeg kommer fra💖 -når jeg mærker min krop; at den føles glad og sund at være i…🍏🍋(Hvordan genkender
