Kroppen kan godt blive lidt vind og skæv af liggestole og bumlet strand sand. Denne lille rulle øvelse strækker ryggen dejligt, og får blodcirkulationen rigtig godt i gang efter daseriet 😇🏖Jeg bruger den dagligt fordi den også er eminent til mit skæve bækken og området i lænden hvor jeg er opereret for en diskus prolaps👌🏽 Der […]
(Hvordan) beskytter du din energi? Sommerferien er snart over os, for nogen allerede. De fleste oplever ofte at det er mega hektisk op til ferien. Arbejds opgaver skal rundes af, der skal vaskes og stryges og vi skal huske at HYGGE….! Det kan blive så hektisk at når ferien så rammer; så bliver du syg….🤒🤧🥴 Det
Sikken udsigt og element at boltre sig i 🤘🏻🥰 Vidste du at din psykes forsvarsværker og mekanismer sætter sig i kroppen?! Muskler vil blive hhv over -eller underspændte og give dig en særlig krops holdning.Som du måske ikke tillægger anden betydning end “sådan ser du bare ud”. Men alt indvendig hænger sammen. Og skal lindres, rettes
Weekend og normalvis her lidt mere tid og lyst til at kræse om maden. Ikke i dag; huset sku skures 😛🚿🧼🧽🧴🧺 og om lidt venter travetur i vores skønne forår med det bedste selskab 💕 Derfor left over fra i aftes nu i maven. 1/4 grillet spids kål (hvidløgs smørklatter sat imellem nogle af lagene) Kyllingebryst grillet Der
Godmorgen; velkommen til en skøn tirsdag. Vi spiser i dag:-3 toppede spsk græsk yoghurt 10%-Et skvæt (ca. 0,5 dl) A38 3,5% (piskes lige sammen så det er knapt så tykt) Dette kan du undlade, jeg gør det kun fordi jeg synes den græske yoghurt kan blive for tyk-ish 🙂 -1 spsk hj. lavet rugbrøds knas-1/4 banan(vil du
Kom vel igennem påsken – nyd dens fristelser og traditioner….🍫🧁🍻🥚-uden at tage 5 påskekilo på! – spar ikke kalorier op! (Det findes ikke i kroppens uransaglige veje til at overleve). Spis lidt morgenmad selvom du skal til påske (ædegilde) hygge. – kickstart din forbrænding ved at bevæge dig inden du tager afsted til påske frokosten.
Det er ikke kun os dødelige der skal yde en stor indsats for at komme i form til forskellige ting. På videoen nedenfor kan du se hvordan Brie Larson igennem 9 mdr. har arbejdet benhårdt får at blive klar til spille Captain Marvel. Hun skulle ganske have øget hendes muskelmasse og styrke, så hun blev
Er det hos dig sådan at vægten hver mandag morgen snupper lidt af dit gode mandags humør? Nu vejede du lige i fredags, efter en ihærdig indsats i ugen som gik de par kilo du gerne ville af med, og vupti mandag morgen så er de fa…… på igen👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼(Og du gjorde ikke engang ret meget
Vi har vist en del grundøvelser til at blive mere bevidst om sine mavemuskler, og vi har haft fokus på at det faktisk er maven man får brugt og ikke hoftebøjeren og ryggen – i maveøvelserne. De kommende dage viser vi nogle lidt mere udfordrende øvelser, som alle involverer flere muskelgrupper. Derved får du en puls
Mange mennesker oplever ryg -og lændesmerter. De kan spænde over en bred vifte af hyppighed, smerte intensitet og hvor meget de fylder i vores dagligdag. Ofte findes en del af årsagen til ryg -og lændeproblematikker i en slap mavemuskulatur. Eller en ikke stærk nok mave muskulatur! Har du fået tjekket din teknik når du laver
